Quels sont les aliments à éviter pour une prise de masse ?

Quels sont les aliments à éviter pour une prise de masse ?

Les aliments que nous consommons doivent être en harmonie avec nos buts dans la sculpture de notre corps. En d'autres termes, pour un corps ressemblant à un sac de burritos, la malbouffe est la bienvenue ; par contre, pour un corps bien sculpté, il faut bien choisir sa nourriture. Quels sont alors les aliments à éviter pour la prise de masse ?

La bouffe rapide, à éviter

Le premier aliment à éviter pour la prise de masseest la bouffe rapide. Ces produits, transformés, contiennent non seulement un grand taux de glucides, mais aussi de graisse saturée, nocive pour la santé.

Burger, burritos, ou même frites, toutes la malbouffe ces nourritures est sont à éviter autant que possible . Nnon seulement pour la prise de muscle, mais aussi pour les régimes minceur. Les aliments des fast foods sont généralement à éviter pour afin de rester en bonne santé et pour la son régime prise de masse.

Les aliments transformés, à supprimer de sa liste

Les pires ennemis lors de la prise de masse est sont les aliments transformés. Il se peut qu'ils s'agissent du pain blanc que vous avez aperçu dans la boulangerie d'à côté ou encore de ses voisins ldes pâtisseries et viennoiseries. Ces aliments sont souvent riches en index glycémique, ce qui conduit à une hausse du taux de glucose dans notre sang.

Parmi ces aliments transformés, on retrouve les charcuteries, les soupes, les sauces et condiments. Il ne faut pas oublier les plats cuisinés en conserve et les produits surgelés. On peut aussi compter dans cette liste les biscuits et bien sûr les friandises.

Le fromage est aussi un aliment transformé, mais il faut savoir choisir quel type de fromage consommer. Les fromages frais sont à privilégier, car ils contiennent de nombreux nutriments. Par contre, les vieux fromages comme le camembert ou le gouda sont généralement à éviter.

Les boissons à éviter

Lors de la prise de masse, il est primordial d'arrêter la consommation de boissons alcoolisées. En effet, la prise régulière d'alcool fait croître la demande d'antioxydants. Les antioxydants qui sont normalement utilisés pour aider à la récupération musculaire sont plutôt utilisés pour aider à métaboliser l'alcool.

Une autre boisson à éviter : les boissons gazeuses diet ou sans sucre. En effet, l'édulcorant artificiel utilisé n'est pas mieux que le sucre qu'il remplace. Une étude montre que les édulcorants artificiels sont cent fois plus sucrés que le sucre naturel. Ce qui conduit à une grande production d'insuline dans le corps.

Les friandises, à consommer avec modération

En parlant de sucre, il ne faut pas oublier les friandises. Généralement sucrés, chocolat, bonbon et bien d'autres sont à éviter. Le sucre, très calorique, ne sera pas transformé par le corps et donc servira de réserve. Ces réserves seront contenues dans le foie, sinon, dans le corps, ce qui conduit à la formation de graisse.

Les glaces ne font pas exception, ni les pâtisseries et produits de la boulangerie. D'ailleurs, la farine blanche est aussi riche en glucides et donc a autant d'effets que le sucre.

Pour finir, il y a de nombreux aliments à éviter pour la prise de masse. Il existe cependant des produits sains qui favorisent la prise de masse si vous n'avez pas le temps tout préparer mais il faut faire attention lors de leur achat. Vous pouvez par exemple opter pour lLes Substituts de repas Energy Diet de Beautysané de distribués par NL International sont régulés et convenables pour la maintenance du corps.

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